- 1. Ko nga mantra kua whakamahia mai i nga wa onamata he karakia me te mihi ki te Atua.
- 2. Ko te mana whakamiharo o mantras.
- 3. He maha nga momo tikanga manawa kua mahia mai i nga wa onamata.
- 4. He mea nui te pehea o to manawa
- 5. Ko te whakaaroaro ehara i te aro ki te whakaaro, engari ko te whakamaarama i te hinengaro.
- 6. He maha nga mea hari ka tupu ina whakaaroaro koe!
1. Ko nga mantra kua whakamahia mai i nga wa onamata he karakia me te mihi ki te Atua.
Ko nga Mantras kua whakamahia mai i nga wa onamata ko nga ingoa o nga atua Inia. He hononga te “te tikanga’ me te “tangi” o te ingoa, he mea nui te oro ina whakamahia hei mantra.
Hei tauira, ahakoa te oro “mi”, he tino rerekee nga wiri o nga oropuare “a” me “i”. I a koe e korero ana, e whakaaro ana ranei, ka puta he wiri rereke i roto i to roro. Na ka rereke nga paanga.
Ahakoa ka tatari koe mo te wa poto i muri i te kai, ki te mahi yoga noa ranei, ki te mahi manawa ranei, he tino rereke nga hua o te whakaaroaro. I roto i enei ahuatanga, he pai ki te mahi i te waahi ata noho kore hau.
I a koe e whakaaroaro tonu ana, ka iti haere to mantra me te ngawari.
2. Ko te mana whakamiharo o mantras.
He tino mana te kupu mantra. He tangi motuhake. Ki te korero ngawari, he rite te tangi ki te hongere reo irirangi.
Ehara i te mea mo te utu moni nui mo nga korero e kiia nei he mantra, engari mo te tangi o nga mantra. Mena ka whai wa koe ki te korero i to mantra i muri i te kai, ka mutu ranei te waiata i muri i te inu kawhe, ka puta nga huringa.
Ka ngana ahau ki te karo i te whakaaroaro i muri i te kai, i muri ranei i te kai kawhe. Engari kei roto i nga mantra nga iarere tika, na me ako tika koe.
He tikanga ano te mantra e waiatatia ana e koe inaianei.
3. He maha nga momo tikanga manawa kua mahia mai i nga wa onamata.
He maha nga momo momo tikanga manawa kua whakamahia mai i nga wa onamata. Hei tauira, he tikanga penei i te kowhao i to puku me te tuku manawa, te toha i to ihu me te whakawhänui i to puku, te toha ranei mo te 4 hēkona, te pupuri mo te 8 hēkona, me te toha mo te 4 hēkona.
I mahi ahau i enei tikanga manawa i nga wa katoa i te wa e whakaaroaro ana, engari i ako ahau he tino pai te manawa maori i te wa e whakaaroaro ana. Mahia nga mahi manawa i mua i te whakaaroaro, ka hoki ki te manawa noa i te wa e whakaaroaro ana.
Ma te whakaaroaro ka taea e koe te whakawhānui ake i to maaramatanga me te noho puku me te kore e whakaaro ki tetahi mea. Ka puhoi to manawa, ka mutu pea ka kore koe e manawa.
Ko etahi o nga tikanga tuku manawa ko te pohewa i te tango i te kaha e kiia nei ko “prana” mai i to ihu. He mea nui ki te whakaata i te wa e whakaaroaro ana. He ahua ano o te manawa i roto i te prana i roto i te ihu ka pa ki te repe pineal.
He maha nga huarahi ki te mahi whakangao manawa, engari he mea nui kia noho humarie me te noho pai i te wa e whakaaroaro ana.
4. He mea nui te pehea o to manawa
He mea nui te manawa. Hei tauira, ka taea e koe te manawa i roto i to ihu ka pupuhi i to ihu, ka taea ranei e koe te manawa ki roto i to ihu ka pupuhi i to waha. Ina ka manawa hohonu koe, whakamahia ina neke koe i to tinana. Heoi, ka tango koe i te manawa iti, ka whakamahia e koe te kare i o ringaringa me te aro ki nga korero.
Mēnā he uaua ki a koe te manawa, nā te mea kei te paku kōpekehia ō rara. Ina roha ana to uma, ka ara ake o rara, ka ngawari ake te neke o te wahanga nui o to tinana e kiia nei ko to diaphragm (e hipoki ana koe). Ma tenei ka hohonu ake to manawa.
Ko tetahi huarahi hei rongoa ko te totoro me te mahi korikori e kiia nei ko te locomoves (e 3 noa nga nekehanga). Mēnā he mārō ōu uma, he mārō hoki ō pakihiwi, he uaua ki te mahi i te Phoenix i te tuatahi, engari ki te takoto koe ki runga i tētahi mea e kīia ana he pou totoro, ka taea e koe te mahi iti.
He mea nui te totoro ki te totoro i to tinana. I te mea ka ngawari ake to tinana, ka hohonu ake to manawa.
5. Ko te whakaaroaro ehara i te aro ki te whakaaro, engari ko te whakamaarama i te hinengaro.
Ko te whakaaroaro ehara i te aro me te whakaaro mo nga wa roa, engari ko te whakangawari i te hinengaro. Ka whakaaroaro koe, ka ngaro haere nga whakaaro matapōkere kua mau ki roto i to hinengaro, ka hoki ano koe ki a koe ano. He marino ake te mahunga o nga pepi me nga mahunga o nga tamariki me te whakaaro nui ake i nga pakeke.
Ko nga kupu me nga korero pohehe a etahi atu ka arahi i ahau ki tetahi huarahi rereke mai i oku whakaaro pono, engari ko te mahi o te whakaaroaro ko te whakahoki ano i tera ka hoki mai ano ki taku tino.
Ma te whakaaroaro, ka tutuki o hiahia, a ahakoa ka pa mai nga mea kino, ka taea e koe te whakaaro, “Kei te pai.” I mua ka tino pouri ahau i te mea kaore tetahi i pai ki a au, ka taka ranei ahau ki tetahi mea, engari inaianei kaore au e tino pouri. No reira ahakoa karekau he pai, ka whakaaro ahau, “Kei te pai.”
Hei tauira, ahakoa he maha nga wa ka hinga ahau i tenei ra, ka makariri ranei te tangata e arohaina ana e ahau i muri i te atawhai ki ahau, ka taea e au te whakaaro pai ake i mua. He mihi ki te whakaaroaro, kei a au tera herekore.
6. He maha nga mea hari ka tupu ina whakaaroaro koe!
E mohio ana koe ki te whakaaroaro? He maha nga mea nunui ka puta ina whakaaroaro koe!
Tuatahi, ka ngawari ake te rongo i nga wahanga iti o te hari i nga ra katoa. I tua atu, kaore au e manukanuka ki nga whakaaro katoa ka puta ake i roto i toku mahunga. Ka timata koe ki te whakaaro nui ki a koe ano, ka pai ake o whanaungatanga me o hoa me o whanau.
I nga wa o mua, he nui te raru o taku whakaaro, “He aha te take i penei ai?” engari mai i taku tiimata ki te whakaaroaro, he iti ake te raru. Na roto i te fariiraa ia ’u iho, ua haamata vau i te aroha i te mau taata e haaati ra ia ’u. Te ahua nei kaore au i kite i mua.
Ka tūtohuhia te whakaaroaro ina hiahia koe ki te whakarereke i etahi atu tangata, i te ao ranei, engari kaore i te rereke. Kei te rite ahau ki te waiho ma te tangata ke he tikanga.
Ka whakaaroaro ahau, ka puta ohorere mai he whakaaro ki toku mahunga. I etahi wa ahakoa ka ngana koe kia kaua e whakaaro, ka puta noa mai, engari i roto i enei ahuatanga, ko te tatau tau, ko te tango manawa hohonu ranei ka awhina koe ki te mahara ki o kare-a-roto. Ma te mahi pera, ka marama pea koe ki o ahuatanga me o whakaaro, he rereke te ahua.
I roto i te whakaaroaro, he mea nui ki te tuku i o whakaaro kia rere, engari ka mohio ano koe ka taea e koe te tino uru ki roto. He waahanga nui ano tera o te whakaaroaro.
Mauruuru koe mo te matakitaki i tenei tawhiti!
