Meditatie en mantra’s hebben betekenis. Als je je geest tot rust brengt, gebeuren er gelukkige dingen.

1. Mantra’s die al sinds de oudheid worden gebruikt, zijn gebeden en dankbaarheid aan God.

Mantra’s die al sinds de oudheid worden gebruikt, zijn de namen van Indiase goden. De ‘betekenis’ en ‘klank’ van een naam zijn met elkaar verbonden, en de klank is erg belangrijk als je deze als mantra gebruikt.

Zelfs met de klank “mi” zijn de trillingen van de klinkers “a” en “i” bijvoorbeeld totaal verschillend. Als je het zegt of erover nadenkt, ontstaat er een andere trilling in je hersenen. De effecten zullen dus anders zijn.

Zelfs als je even wacht na een maaltijd, of gewoon een yogapose doet of wat ademhalingsoefeningen doet, kunnen de effecten van meditatie enorm verschillend zijn. In dergelijke gevallen kun je dit het beste op een rustige plek zonder wind doen.

Terwijl je doorgaat met mediteren, zal je mantra geleidelijk kleiner en delicater worden.

2. De verbazingwekkende kracht van mantra’s.

Het woord mantra heeft echte kracht. Het is een speciaal geluid. Simpel gezegd: het geluid is als een radiozender.

Het gaat niet om het betalen van veel geld voor inhoud die mantra’s wordt genoemd, het gaat om het geluid van mantra’s. Als je de tijd neemt om je mantra na een maaltijd te reciteren, of stopt met zingen nadat je cafeïne hebt gedronken, zullen er veranderingen optreden.

Ik probeer meditatie na de maaltijd of na het nuttigen van cafeïne te vermijden. Maar mantra’s hebben betrekking op de juiste frequenties, dus je moet ze goed leren.

De mantra die je nu zingt, heeft ook betekenis.

3. Er zijn veel verschillende ademhalingstechnieken die sinds de oudheid worden beoefend.

Er zijn veel verschillende soorten ademhalingstechnieken die sinds de oudheid worden gebruikt. Er zijn bijvoorbeeld methoden zoals het uithollen van je maag en uitademen, inademen door je neus en het uitzetten van je maag, of 4 seconden inademen, 8 seconden vasthouden en 4 seconden uitademen.

Ik gebruikte deze ademhalingstechnieken altijd tijdens het mediteren, maar ik heb geleerd dat het eigenlijk goed is om op natuurlijke wijze te ademen tijdens het mediteren. Doe ademhalingsoefeningen vóór de meditatie en keer terug naar de normale ademhaling tijdens de meditatie.

Meditatie stelt je in staat je bewustzijn te verruimen en stil te worden zonder ergens aan te denken. Je ademhaling vertraagt ​​en het kan zijn dat je nauwelijks meer ademt.

Bij sommige ademhalingstechnieken moet je je voorstellen dat je via je neus energie inademt die ‘prana’ wordt genoemd. Het is belangrijk om te visualiseren tijdens het mediteren. Er is ook een afbeelding van het inademen van prana door de neus en het raken van de pijnappelklier.

Er zijn veel manieren om ademhalingsoefeningen te doen, maar het is belangrijk om stil te zijn en je op je gemak te voelen tijdens het mediteren.

4. Hoe je ademt is heel belangrijk

Ademen is belangrijk. U kunt bijvoorbeeld door uw neus inademen en door uw neus uitademen, of u kunt door uw neus inademen en door uw mond uitademen. Wanneer u diep ademhaalt, gebruik dit dan wanneer u uw lichaam beweegt. Wanneer u echter even ademhaalt, gebruikt u het gevoel in uw handpalmen en let u op details.

Als u moeite heeft met ademhalen, kan het zijn dat uw ribben lichtjes samengedrukt zijn. Wanneer uw borstkas uitzet en uw ribben op natuurlijke wijze omhoog komen, zal het belangrijke deel van uw lichaam, uw middenrif genaamd (dat u goed bedekt), gemakkelijker kunnen bewegen. Hierdoor wordt je ademhaling dieper.

Eén manier om dit te genezen is door te strekken en oefeningen te doen die locomotieven worden genoemd (slechts 3 bewegingen). Als je een stijve borst en stijve schouderbeenderen hebt, kan het in het begin wat moeilijk zijn om de Phoenix te doen, maar als je gaat liggen op iets dat een stretchstok wordt genoemd, kun je het misschien beetje bij beetje doen.

Rekken is erg belangrijk om je lichaam te strekken. Naarmate uw lichaam flexibeler wordt, wordt uw ademhaling dieper.

5. Meditatie gaat niet over het concentreren op het denken, het gaat over het tot rust brengen van de geest.

Meditatie gaat niet over concentreren en langdurig nadenken, maar over het tot rust brengen van de geest. Als je mediteert, verdwijnen de willekeurige gedachten die in je hoofd zitten geleidelijk en kun je terugkeren naar je ware zelf. Baby- en kinderhoofdjes zijn rustiger en meditatiever dan volwassenen.

De woorden en onjuiste informatie van anderen kunnen mij soms in een richting leiden die afwijkt van mijn ware gedachten, maar misschien is de rol van meditatie om dat te resetten en terug te keren naar mijn ware zelf.

Door te mediteren zullen je wensen uitkomen, en zelfs als er slechte dingen gebeuren, zul je kunnen denken: ‘Dit is oké.’ Vroeger werd ik erg depressief als iemand niet aardig tegen me was of als ik ergens in faalde, maar nu word ik niet meer zo depressief. Dus zelfs als er iets niet goed gaat, denk ik natuurlijk: ‘Dit is oké.’

Zelfs als ik vandaag vaak faal, of als de persoon van wie ik hou plotseling koud wordt nadat hij aardig tegen me is geweest, kan ik nog steeds positiever denken dan voorheen. Dankzij meditatie heb ik die vrijheid.

6. Er gebeuren veel gelukkige dingen als je mediteert!

Ken jij meditatie? Er gebeuren veel geweldige dingen als je mediteert!

Allereerst wordt het gemakkelijker om elke dag de kleine beetjes van geluk te voelen. Bovendien hoef ik me geen zorgen te maken over alle gedachten die in mijn hoofd opkomen. Je zult je belangrijker gaan voelen voor jezelf, en je relaties met vrienden en familie zullen verbeteren.

In het verleden had ik er veel moeite mee om na te denken: ‘Waarom gebeurde zoiets?’, maar sinds ik begon met mediteren, is het minder een probleem. Door mezelf te accepteren, begon ik me vriendelijker te voelen voor de mensen om me heen. Ik denk dat het mij niet eerder is opgevallen.

Meditatie is ook aan te raden als je andere mensen of de wereld wilt veranderen, maar het lijkt maar niet te veranderen. Ik heb het gevoel dat het logisch is om het aan de ander over te laten.

Als ik mediteer, komt er plotseling een gedachte in mijn hoofd. Soms, zelfs als je probeert er niet aan te denken, zal het vanzelf naar buiten komen, maar in dergelijke gevallen zal het tellen van getallen of het diep ademhalen je helpen je ware gevoelens te herinneren. Door dit te doen, kun je gaan begrijpen hoe je je werkelijk voelt en hoe je denkt, wat enigszins anders is.

Bij meditatie is het belangrijk om je gedachten te laten stromen, maar je realiseert je ook dat je er volledig in kunt opgaan. Dat is ook een belangrijk onderdeel van meditatie.

Bedankt dat je tot nu toe hebt gekeken!