Meditation und Mantras haben eine Bedeutung. Wenn Sie Ihren Geist zur Ruhe bringen, passieren glückliche Dinge.

1. Mantras, die seit der Antike verwendet werden, sind Gebete und Dankbarkeit gegenüber Gott.

Mantras, die seit der Antike verwendet werden, sind die Namen indischer Götter. Die „Bedeutung“ und der „Klang“ eines Namens hängen zusammen, und der Klang ist sehr wichtig, wenn man ihn als Mantra verwendet.

Selbst beim Laut „mi“ sind beispielsweise die Schwingungen der Vokale „a“ und „i“ völlig unterschiedlich. Wenn Sie es sagen oder darüber nachdenken, entsteht in Ihrem Gehirn eine andere Vibration. Die Auswirkungen werden also unterschiedlich sein.

Selbst wenn Sie nach dem Essen eine Weile warten oder einfach nur eine Yoga-Pose machen oder Atemübungen machen, kann die Wirkung der Meditation ganz anders sein. In solchen Fällen ist es am besten, dies an einem ruhigen Ort ohne Wind zu tun.

Während Sie weiter meditieren, wird Ihr Mantra nach und nach kleiner und feiner.

2. Die erstaunliche Kraft der Mantras.

Das Wort Mantra hat echte Kraft. Es ist ein besonderer Klang. Vereinfacht ausgedrückt ist der Ton wie ein Radiosender.

Es geht nicht darum, viel Geld für Inhalte namens Mantras auszugeben, sondern um den Klang von Mantras. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihr Mantra nach einer Mahlzeit zu rezitieren, oder mit dem Chanten aufhören, nachdem Sie Koffein getrunken haben, werden Veränderungen eintreten.

Ich versuche zu vermeiden, nach dem Essen oder nach dem Koffeinkonsum zu meditieren. Aber Mantras beinhalten die richtigen Frequenzen, also muss man sie richtig lernen.

Das Mantra, das Sie gerade singen, hat auch eine Bedeutung.

3. Es gibt viele verschiedene Atemtechniken, die seit der Antike praktiziert werden.

Es gibt viele verschiedene Arten von Atemtechniken, die seit der Antike verwendet werden. Es gibt beispielsweise Methoden wie den Bauch aushöhlen und ausatmen, durch die Nase einatmen und den Bauch ausdehnen oder 4 Sekunden lang einatmen, 8 Sekunden lang anhalten und 4 Sekunden lang ausatmen.

Früher habe ich diese Atemtechniken während der Meditation ständig angewendet, aber ich habe gelernt, dass es tatsächlich gut ist, beim Meditieren natürlich zu atmen. Machen Sie vor der Meditation Atemübungen und kehren Sie während der Meditation zur normalen Atmung zurück.

Durch Meditation können Sie Ihr Bewusstsein erweitern und ruhig werden, ohne an irgendetwas zu denken. Ihre Atmung verlangsamt sich und es kann sein, dass Sie kaum noch atmen.

Bei einigen Atemtechniken muss man sich vorstellen, dass man durch die Nase Energie namens „Prana“ einatmet. Es ist wichtig, beim Meditieren zu visualisieren. Es gibt auch ein Bild da von, wie man Prana durch die Nase einatmet und auf die Zirbeldrüse trifft.

Es gibt viele Möglichkeiten, Atemübungen zu machen, aber es ist wichtig, beim Meditieren ruhig zu sein und sich wohl zu fühlen.

4. Wie Sie atmen, ist sehr wichtig

Atmung ist wichtig. Sie können zum Beispiel durch die Nase einatmen und durch die Nase ausatmen, oder Sie können durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen. Wenn Sie tief einatmen, nutzen Sie es, wenn Sie Ihren Körper bewegen. Wenn Sie jedoch einen kleinen Atemzug nehmen, nutzen Sie das Gefühl in Ihren Handflächen und achten auf Details.

Wenn Ihnen das Atmen schwerfällt, kann das daran liegen, dass Ihre Rippen leicht zusammengedrückt werden. Wenn sich Ihr Brustkorb ausdehnt und Ihre Rippen auf natürliche Weise angehoben werden, kann sich der wichtige Teil Ihres Körpers, der Zwerchfell genannt wird (den Sie gut bedecken), leichter bewegen. Dadurch wird Ihre Atmung tiefer.

Eine Möglichkeit, die Krankheit zu heilen, besteht darin, sich zu dehnen und Übungen namens Locomoves (nur drei Bewegungen) durchzuführen. Wenn Sie eine steife Brust und steife Schulterknochen haben, kann es anfangs etwas schwierig sein, den Phönix zu machen, aber wenn Sie sich auf eine sogenannte Dehnstange legen, können Sie es vielleicht nach und nach schaffen.

Stretching ist sehr wichtig, um den Körper zu dehnen. Je flexibler Ihr Körper wird, desto tiefer wird Ihre Atmung.

5. Beim Meditieren geht es nicht darum, sich auf das Denken zu konzentrieren, sondern darum, den Geist zur Ruhe zu bringen.

Beim Meditieren geht es nicht darum, sich über einen längeren Zeitraum zu konzentrieren und nachzudenken, sondern den Geist zur Ruhe zu bringen. Wenn Sie meditieren, verschwinden die zufälligen Gedanken, die in Ihrem Kopf stecken, nach und nach und Sie können zu Ihrem wahren Selbst zurückkehren. Der Kopf von Babys und Kindern ist ruhiger und meditativer als der von Erwachsenen.

Die Worte anderer Menschen und falsche Informationen können mich manchmal in eine Richtung führen, die von meinen wahren Gedanken abweicht, aber vielleicht besteht die Rolle der Meditation darin, dies zurückzusetzen und zu meinem wahren Selbst zurückzukehren. .

Durch Meditieren werden Ihre Wünsche wahr, und selbst wenn schlimme Dinge passieren, können Sie denken: „Das ist in Ordnung.“ Früher wurde ich wirklich deprimiert, wenn jemand nicht nett zu mir war oder wenn ich bei etwas versagte, aber jetzt werde ich nicht mehr so ​​oft deprimiert. Selbst wenn also etwas nicht gut läuft, denke ich natürlich: „Das ist in Ordnung.“

Selbst wenn ich heute zum Beispiel oft versage oder die Person, die ich liebe, plötzlich kalt wird, nachdem sie freundlich zu mir war, kann ich immer noch positiver denken als zuvor. Dank der Meditation habe ich diese Freiheit.

6. Beim Meditieren passieren viele glückliche Dinge!

Kennst du Meditation? Beim Meditieren passieren viele tolle Dinge!

Erstens wird es einfacher, jeden Tag die kleinen Momente des Glücks zu spüren. Außerdem muss ich mir keine Gedanken über all die Gedanken machen, die in meinem Kopf auftauchen. Sie werden sich wichtiger fühlen und Ihre Beziehungen zu Freunden und Familie werden sich verbessern.

Früher fiel es mir oft schwer zu denken: „Warum ist so etwas passiert?“, aber seit ich angefangen habe zu meditieren, ist das kein Problem mehr. Indem ich mich selbst akzeptierte, fühlte ich mich freundlicher zu den Menschen um mich herum. Ich glaube, es ist mir vorher nicht aufgefallen.

Meditation empfiehlt sich auch dann, wenn man andere Menschen oder die Welt verändern möchte, sich diese aber scheinbar nicht verändert. Ich habe das Gefühl, dass es Sinn macht, es der anderen Person zu überlassen.

Wenn ich meditiere, kommt mir plötzlich ein Gedanke in den Sinn. Selbst wenn Sie versuchen, nicht darüber nachzudenken, kommt es manchmal ganz natürlich zum Vorschein, aber in solchen Fällen hilft Ihnen das Zählen von Zahlen oder tiefes Durchatmen dabei, sich an Ihre wahren Gefühle zu erinnern. Auf diese Weise können Sie möglicherweise verstehen, wie Sie wirklich fühlen und denken, was etwas anders ist.

Bei der Meditation ist es wichtig, den Gedanken freien Lauf zu lassen, aber man erkennt auch, dass man völlig in sie versinken kann. Auch das ist ein wichtiger Teil der Meditation.

Vielen Dank, dass Sie bis hierhin zugeschaut haben!