Merhaba.
Bugün zorlukların üstesinden nasıl gelinebileceğinden ve zor olsa bile olumlu bir hayat nasıl yaşanabileceğinden bahsedeceğim.
- 1. Olumlu hissetmek için ihtiyacınız olan şeyler
- 2. Hedef belirlemek ve şükran duymak kalbi ısıtır.
- 3. Başarısız olsanız bile bunu bir öğrenme fırsatı olarak düşünmek önemlidir.
- 4. Acı veren hisleriniz veya endişeleriniz olduğunda zihninizde ve düşünme şeklinizde değişiklikler
- 5. Duygularınızı anlayarak düşünce şeklinizi değiştirebilirsiniz.
- 6. Olumlu düşünmek sorunları çözecektir.
- son olarak
1. Olumlu hissetmek için ihtiyacınız olan şeyler
Herkesin hayatında eğlenceli olduğu zamanlar olduğu gibi hüzünlü ve acılı olduğu zamanlar da vardır. Ancak olaylar ne kadar acı verici olursa olsun, biraz çaba göstererek kendinizi olumlu hissetmenizi sağlayabilirsiniz.
Her şeyden önce önemli olan “duygularınızı doğru şekilde hissedebilmektir.” Üzgün olduğunuzda ya da acı çektiğinizde duygularınızı bastırmak için kendinizi zorlamanıza gerek yok. İstersen ağlamanda sorun yok ve bazen birisiyle konuşmak kalbinin daha hafif hissetmesine neden olabilir.
2. Hedef belirlemek ve şükran duymak kalbi ısıtır.
Daha sonra küçük hedefler belirlemek de önemlidir. Örneğin her gün yeni bir şeyler denemeyi deneyin. Yeni bir kitap okumak veya yeni arkadaşlar edinmek gibi küçük bir şey olabilir. Başarılı olduğunuzda kendinize olan güveniniz artar.
Ve “minnettar bir ta vır sergilemek” de etkilidir. Her gün şükredecek bir şey bulmaya çalışın. Aile, arkadaşlar, sağlıklı bir vücut ve lezzetli yemekler gibi küçük şeylere şükran duymak içinizi ısıtacaktır.
Yardım istemeyi unutmayın. Tek başınıza endişelenmek yerine arkadaşlarınızla, ailenizle veya öğretmenlerinizle konuşmak sorununuzu nasıl çözeceğiniz konusunda size ipuçları verebilir. Hepimiz birbirimize yardım edersek kendimizi daha iyi hissederiz.
3. Başarısız olsanız bile bunu bir öğrenme fırsatı olarak düşünmek önemlidir.
Olumlu bir zihniyete sahip olmak önemlidir. Başarısız olsanız bile bunu bir öğrenme fırsatı olarak görebilirsiniz. Bundan sonra ne yapabileceğinizi düşünerek büyümeye devam edebilirsiniz.
İşler zor olsa bile kendinize iyi bakarsanız, etrafınızdakilere yardım ederseniz, adım adım ilerlerseniz parlak bir gelecek sizi bekliyor. Seni destekliyorum.
4. Acı veren hisleriniz veya endişeleriniz olduğunda zihninizde ve düşünme şeklinizde değişiklikler
Acı verici duygular ya da endişeler yaşadığınızda zihninizin nasıl değiştiğinden ve o an nasıl düşündüğünüzden bahsedeceğim.
Öncelikle herkesin eğlendiği ve sevindiği anlar olduğu gibi üzüntülü ve acılı olduğu zamanlar da olur. Örneğin bir arkadaşınızla ka vga ediyorsanız ya da ders çalışmakta zorlanıyorsanız kendinizi sıkıntılı hissedebilirsiniz.
Böyle zamanlarda kalbinizde ne gibi değişiklikler oluyor? İlk başta kendinizi çok üzgün veya endişeli hissedebilirsiniz. Ancak bu duygu sonsuza kadar sürmeyecek. Zamanla ya vaş ya vaş azalacaktır.
5. Duygularınızı anlayarak düşünce şeklinizi değiştirebilirsiniz.
Zor zamanlarda ne hissettiğinizi anlamak önemlidir. “Şu anda üzgünüm.” “Şu anda endişeleniyorum.” gibi şeyler söyleyerek duygularınızı kabul edin.
Kaygılı hissettiğinizde derin nefes almak rahatlamanıza yardımcı olabilir. Derin bir nefes almak ve ya vaşça nefes vermek zihninizi biraz sakinleştirecektir.
6. Olumlu düşünmek sorunları çözecektir.
Zorluklar olsa bile bunları aşarak büyüyebileceğinizi düşünün. Mesela “Bu sorunu çözersem daha güçlü olurum” diye düşünmek beni olumlu hissettiriyor.
Arkadaşlarınızdan, ailenizden veya öğretmenlerinizden yardım istemek kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Birlikte konuşarak yeni bakış açıları ve çözümler bulunabilir.
son olarak
Olaylar ne kadar acı verici olursa olsun, biraz çaba harcayarak zihniyetinizi değiştirebilirsiniz. Sakin olursanız endişeleriniz ya vaş ya vaş çözülecektir. Millet, lütfen kalbinizle yüzleşirken pozitif kalmaya çalışın.
Buraya kadar izlediğiniz için teşekkür ederiz.
