Athrú meoin agus slí smaointeoireachta chun fulaingt a shárú. Tá sé tábhachtach meon dearfach a bheith agat chun fadhbanna a réiteach.

Dia dhuit.

Inniu, labhróidh mé faoi conas cruatan a shárú agus saol dearfach a chaitheamh fiú nuair a bhíonn sé deacair.

1. Rudaí a gcaithfidh tú a bheith dearfach

I saol gach duine, tá amanna ann nuair a bhíonn sé spraoi, agus tá amanna ann freisin nuair a bhíonn sé brónach agus pianmhar. Mar sin féin, is cuma cé chomh pianmhar is féidir le rudaí a bheith, is féidir leat a bheith ag mothú dearfach le beagán iarracht.

Ar an gcéad dul síos, is é an rud is tábhachtaí ná “do mhothúcháin a mhothú i gceart.” Nuair a bhíonn tú brónach nó i bpian, ní gá iachall a chur ort féin do mhothúcháin a chur faoi chois. Tá sé ceart go leor a bheith ag caoineadh más mian leat, agus uaireanta is féidir le do chroí mothú níos éadroime nuair a bhíonn tú ag caint le duine éigin.

2. Cothaíonn spriocanna a leagan síos agus buíochas a ghabháil leat.

Ansin, tá sé tábhachtach freisin spriocanna beaga a leagan síos. Mar shampla, déan iarracht rud éigin nua a thriail gach lá. D’fhéadfadh gur rud beag é ar nós leabhar nua a léamh nó cairde nua a dhéanamh. Nuair a éiríonn leat, gheobhaidh tú muinín asat féin.

Agus tá “dearcadh buíochais” éifeachtach freisin. Déan iarracht rud éigin a fháil le bheith buíoch as gach lá. Beidh tú buíoch as rudaí beaga cosúil le teaghlach, cairde, comhlacht sláintiúil, agus bia sobhlasta do chroí.

Ná déan dearmad cabhair a iarraidh. Seachas a bheith buartha i d’aonar, b’fhéidir go dtabharfaidh labhairt le do chairde, do theaghlach nó do mhúinteoirí leideanna duit ar conas d’fhadhb a réiteach. Má táimid go léir ag cabhrú lena chéile, beidh muid ag mothú níos fearr.

3 . Fiú má theipeann ort, tá sé tábhachtach smaoineamh air mar dheis foghlama.

Tá sé tábhachtach meon dearfach a bheith agat. Fiú má theipeann ort, is féidir leat féachaint air mar dheis foghlama. Trí smaoineamh ar cad is féidir leat a dhéanamh ina dhiaidh sin, is féidir leat leanúint ar aghaidh ag fás.

Fiú nuair a bhíonn cúrsaí dian, má thugann tú aire duit féin, cuidigh leo siúd atá thart timpeall ort, agus bogadh ar aghaidh céim amháin ag an am, tá todhchaí geal ag fanacht leat. Tá mé ag fréamhú ar do shon.

4. Athruithe ar d’intinn agus ar do shlí smaointeoireachta nuair a bhíonn mothúcháin phianmhara nó imní ort

Labhróidh mé faoi mar a athraíonn d’intinn nuair a bhíonn mothúcháin phianmhara nó imní ort, agus faoi conas a cheapann tú ag an am sin.

Ar an gcéad dul síos, cé go bhfuil spraoi agus áthas ag gach duine, tá amanna ann freisin nuair a bhíonn siad brónach agus pianmhar. Mar shampla, má bhíonn troid agat le cara nó má bhíonn deacracht agat staidéar a dhéanamh, b’fhéidir go mbraitheann tú anacair.

Cén sórt athruithe a thagann ar do chroí in amanna mar seo? Ar dtús, b’fhéidir go mbraitheann tú an-bhrónach nó imníoch. Ach ní mhairfidh an mothúchán seo go deo. Beidh sé subside de réir a chéile le himeacht ama.

5. Trí do mhothúcháin a thuiscint, is féidir leat an bealach a cheapann tú a athrú.

Nuair a bhíonn amanna crua, tá sé tábhachtach a thuiscint cad atá tú ag mothú. Admhaigh do mhothúcháin trí rudaí a rá mar, “Tá mé brónach faoi láthair.” “Tá imní orm faoi láthair.”

Nuair a bhíonn imní ort, féadfaidh tú anáil dhomhain a dhéanamh cabhrú leat do scíth a ligean. Má ghlactar anáil dhomhain agus ag easanálú go mall, cuirfidh tú beagán socair ar do intinn.

6. Déanfaidh smaointeoireacht dhearfach fadhbanna a réiteach.

Fiú má tá cruatan ann, smaoinigh gur féidir leat fás trína shárú. Mar shampla, nuair a smaoiním, “Éireoidh mé níos láidre má réiteoidh mé an fhadhb seo” mothaím dearfach.

Má chuireann tú ceist ar chairde, ar theaghlach nó ar mhúinteoirí chun cabhair a fháil is féidir cabhrú leat mothú níos fearr. Trí bheith ag caint le chéile, is féidir peirspictíochtaí agus réitigh nua a aimsiú.

ar deireadh

Is cuma cé chomh pianmhar is atá rudaí, is féidir leat d’intinn a athrú le beagán iarrachta. Má shocraíonn tú, réiteoidh do chuid imní de réir a chéile. Gach duine, le do thoil déan iarracht fanacht dearfach agus tú os comhair do chroí.

Go raibh maith agat as féachaint go dtí seo.