Hei.
Tänään puhun siitä, kuinka voittaa vaikeudet ja elää positiivista elämää, vaikka se on vaikeaa.
- 1. Asioita, joita sinun tarvitsee tunteaksesi positiivisen olosi
- 2. Ta voitteiden asettaminen ja kiitollisuuden tunne lämmittää sydäntä.
- 3. Vaikka epäonnistuisit, on tärkeää ajatella sitä oppimismahdollisuutena.
- 4. Muutokset mielessäsi ja ajatteluta vassasi, kun sinulla on tuskallisia tunteita tai huolia
- 5. Ymmärtämällä tunteitasi voit muuttaa ajattelutapaasi.
- 6. Positiivinen ajattelu ratkaisee ongelmat.
- lopuksi
1. Asioita, joita sinun tarvitsee tunteaksesi positiivisen olosi
Jokaisen elämässä on aikoja, jolloin se on hauskaa, ja on myös aikoja, jolloin se on surullista ja tuskallista. Vaikka asiat olisivat kuinka tuskallisia tahansa, voit saada itsesi positiiviseksi pienellä vaivalla.
Ensinnäkin tärkeintä on “tuntea tunteesi oikein”. Kun olet surullinen tai kipeänä, sinun ei tarvitse pakottaa itseäsi tukahduttamaan tunteitasi. Itkeminen on ok, jos haluat, ja joskus jonkun kanssa puhuminen voi saada sydämesi tuntumaan kevyemmältä.
2. Ta voitteiden asettaminen ja kiitollisuuden tunne lämmittää sydäntä.
Seuraa vaksi on myös tärkeää asettaa pieniä ta voitteita. Kokeile esimerkiksi kokeilla jotain uutta joka päivä. Se voi olla jotain pientä, kuten uuden kirjan lukemista tai uusien ystävien saamista. Kun onnistut, saat itseluottamusta.
Ja “kiitollinen asenne” on myös tehokasta. Yritä löytää jokaisesta päivästä jotain, josta olet kiitollinen. Kiitollisuus pienistä asioista, kuten perheestä, ystävistä, terveestä kehosta ja herkullisesta ruoasta, lämmittää sydäntäsi.
Älä unohda pyytää apua. Sen sijaan, että murehdit yksin, ystävien, perheen tai opettajien kanssa puhuminen voi antaa sinulle vinkkejä ongelmasi ratkaisemiseen. Jos me kaikki autamme toisiamme, voimme paremmin.
3. Vaikka epäonnistuisit, on tärkeää ajatella sitä oppimismahdollisuutena.
On tärkeää, että sinulla on positiivinen ajattelutapa. Vaikka epäonnistuisit, voit nähdä sen oppimismahdollisuutena. Ajattelemalla, mitä voit tehdä seuraa vaksi, voit jatkaa kasvua.
Vaikeissakin olosuhteissa, jos pidät huolta itsestäsi, autat ympärilläsi olevia ja etenet askel kerrallaan, valoisa tulevaisuus odottaa sinua. Kannustan sinua.
4. Muutokset mielessäsi ja ajatteluta vassasi, kun sinulla on tuskallisia tunteita tai huolia
Puhun siitä, kuinka mielesi muuttuu, kun sinulla on tuskallisia tunteita tai huolia, ja miten ajattelet silloin.
Ensinnäkin, vaikka kaikilla on hauskaa ja iloa, on myös hetkiä, jolloin he ovat surullisia ja tuskallisia. Jos esimerkiksi riitelet ystäväsi kanssa tai opiskelu on vaikeaa, saatat tuntea olosi ahdistuneeksi.
Millaisia muutoksia sydämesi käy läpi näinä aikoina? Aluksi saatat tuntea olosi hyvin surulliseksi tai ahdistuneeksi. Mutta tämä tunne ei kestä ikuisesti. Se laantuu vähitellen ajan myötä.
5. Ymmärtämällä tunteitasi voit muuttaa ajattelutapaasi.
Kun ajat ovat vaikeita, on tärkeää ymmärtää, mitä tunnet. Tunnusta tunteesi sanomalla esimerkiksi: “Olen surullinen juuri nyt.” “Olen tällä hetkellä huolissani.
Kun tunnet olosi ahdistuneeksi, syvään hengittäminen voi auttaa sinua rentoutumaan. Hengittäminen syvään ja hitaasti uloshengitys rauhoittaa mieltäsi hieman.
6. Positiivinen ajattelu ratkaisee ongelmat.
Vaikka vaikeuksia olisikin, ajattele, että voit kasvaa voittamalla ne. Esimerkiksi ajatus: “Minusta tulee vahvempi, jos ratkaisen tämän ongelman” saa minut tuntemaan oloni positiiviseksi.
Ystävien, perheen tai opettajien a vun pyytäminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi. Yhdessä puhumalla voidaan löytää uusia näkökulmia ja ratkaisuja.
lopuksi
Riippumatta siitä, kuinka tuskallisia asiat ovat, voit muuttaa ajattelutapaasi pienellä vaivalla. Jos rauhoitut, huolesi ratkea vat vähitellen. Kaikki, yrittäkää pysyä positiivisena kohdatessaan sydämenne.
Kiitos, että katsoit tähän asti.
