สิ่งที่คุณสามารถทำได้ก่อนที่การติดการพนันจะเข้าครอบงำ
สวัสดี วันนี้เราจะพูดถึงว่าการพนันส่งผลต่อสมองอย่างไร และสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้มันควบคุมคุณ
1. การพนันคืออะไร?
การพนันคือการเล่นเพื่อเงิน ตัวอย่าง ได้แก่ เกมไพ่ เครื่องสล็อต และการแข่งม้า หากคุณชนะ คุณจะได้รับเงินมากขึ้น แต่ถ้าคุณแพ้ คุณจะสูญเสียเงิน มันอาจจะสนุกในตอนแรก แต่คุณสามารถติดมันได้อย่างรวดเร็ว
2. ผลกระทบด้านลบของการพนันต่อสมองเกิดจากการเพิ่มขึ้นของโดปามีน
เมื่อคุณเล่นการพนัน สมองของคุณจะปล่อยสารเคมีที่เรียกว่าโดปามีน นี่คือสารที่ทำให้คุณรู้สึก “สนุก!” สิ่งนี้จะเกิดขึ้นโดยเฉพาะเมื่อคุณชนะ ซึ่งทำให้คุณต้องการชนะอีกครั้ง อย่างไรก็ตาม หากยังเป็นเช่นนี้ต่อไป สมองของคุณจะเริ่มอยากโดปามีน และคุณจะไม่สามารถหยุดการพนันได้
3. เหตุใดการพนันจึงส่งผลต่อการตัดสินที่ไม่ดี
หากคุณเล่นการพนันต่อไป คุณจะไม่สามารถตัดสินใจอย่างสงบได้ สุดท้ายคุณก็ต้องเสียเงินมากขึ้นเรื่อยๆ โดยคิดว่า ``ถ้าฉันทำมากกว่านี้อีกหน่อย ฉันอาจจะชนะก็ได้'' สิ่งนี้ไม่เพียงทำให้คุณสูญเสียเงินเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณเครียดและเหนื่อยล้าอีกด้วย
4. หากคุณเล่นการพนันบ่อยๆ คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะติดการพนัน
หากคุณเล่นการพนันบ่อยๆ คุณอาจมีอาการเสพติดได้ (รู้สึกว่าคุณต้องติด) เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณจะหมดความสนใจในสิ่งอื่น และมันจะส่งผลเสียต่อโรงเรียน ที่ทำงาน และความสัมพันธ์ของคุณ
5. เป็นไปได้ไหมที่จะตั้งงบประมาณเพื่อไม่ให้การติดการพนันควบคุมคุณ?
ตัดสินใจว่าคุณต้องการใช้เงินจำนวนเท่าใดในการเล่นการพนันและอย่าใช้จ่ายเกินกว่านั้น เช่น ตัดสินใจว่าคุณสามารถใช้เงินได้เท่าไรในหนึ่งเดือน
6. การค้นหาความสนุกสนานอื่นๆ นอกเหนือจากการพนันเป็นสิ่งสำคัญ
สิ่งสำคัญคือต้องหากิจกรรมสนุกๆ ทำนอกเหนือจากการพนัน เช่น กีฬา อ่านหนังสือ และเล่นกับเพื่อน
ปรึกษาใครสักคน
หากคุณมีข้อกังวลหรือกังวลเกี่ยวกับการพนัน ให้พูดคุยกับครอบครัว เพื่อน หรือครูของคุณ การพูดทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
7. รับความช่วยเหลือหากคุณรู้สึกว่าคุณติดการพนัน
หากคุณรู้สึกว่าคุณติดการพนัน สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือจากองค์กรที่ปรึกษามืออาชีพหรือแพทย์
8. สรุปอาการติดการพนัน
การพนันเป็นเรื่องสนุก แต่การติดการพนันมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสมองของคุณได้ สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดเวลาและงบประมาณเพื่อความสนุกสนาน ค้นหาวิธีอื่นๆ ที่จะสนุกกับตัวเอง และพูดคุยกับใครสักคนเมื่อคุณกังวล มาลองสนุกในแต่ละวันอย่างมีสุขภาพดีและสนุกสนานกันทุกวัน
