Ce que vous pouvez faire a vant que la dépendance au jeu ne prenne le dessus.
Bonjour. Aujourd'hui, nous allons parler de la manière dont le jeu affecte le cerveau et de ce que vous pouvez faire pour l'empêcher de vous contrôler.
1. Qu’est-ce que le jeu ?
Le jeu, c'est jouer pour de l'argent. Les exemples incluent les jeux de cartes, les machines à sous et les courses de chevaux. Si vous gagnez, vous gagnerez plus d’argent, mais si vous perdez, vous perdrez de l’argent. Cela peut être amusant au début, mais on peut vite en devenir accro.
2. Les effets négatifs du jeu sur le cerveau sont dus à une augmentation de la dopamine.
Lorsque vous jouez, votre cerveau libère une substance chimique appelée dopamine. C'est une substance qui vous fait sentir « amusant ! » Cela arrive surtout lorsque vous gagnez, ce qui vous donne envie de gagner à nouveau. Cependant, si cela continue, votre cerveau commencera à a voir besoin de dopamine et vous ne pourrez pas arrêter de jouer.
3. Pourquoi le jeu affecte le mauvais jugement
Si vous continuez à jouer, vous ne pourrez pas prendre de décisions sereines. Vous finissez par dépenser de plus en plus d'argent en pensant : « Si j'en fais un peu plus, je pourrai peut-être gagner. » Non seulement cela vous fera perdre de l’argent, mais cela sera également stressant et épuisant.
4. Si vous jouez fréquemment, vous courez un risque élevé de devenir dépendant.
Si vous jouez fréquemment, vous risquez de développer une dépendance (le sentiment que vous devez le faire). Lorsque cela se produit, vous perdez tout intérêt pour d’autres choses et cela a un impact négatif sur votre école, votre tra vail et vos relations.
5. Est-il possible d'établir un budget pour que la dépendance au jeu ne vous contrôle pas ?
Décidez combien d’argent vous souhaitez dépenser pour jouer et ne dépensez pas plus que cela. Par exemple, décidez combien d’argent vous pouvez dépenser par mois.
6. Il est important de trouver d’autres plaisirs que le jeu.
Il est important de trouver d’autres activités amusantes que jouer. Les exemples incluent le sport, la lecture et les jeux a vec des amis.
consulter quelqu'un
Si vous a vez des inquiétudes ou des inquiétudes concernant le jeu, parlez-en à votre famille, vos amis ou vos enseignants. Parler permet de se sentir mieux.
7. Obtenez de l'aide si vous sentez que vous êtes devenu accro au jeu.
Si vous sentez que vous êtes devenu accro au jeu, il est important de demander l’aide d’un organisme de conseil professionnel ou d’un médecin.
8. Résumé de la dépendance au jeu
Le jeu est amusant, mais en devenir trop dépendant peut a voir un effet négatif sur votre cerveau. Il est important de fixer un temps et un budget pour vous amuser, trouver d'autres façons de vous amuser et parler à quelqu'un lorsque vous êtes inquiet. Essayons de profiter de chaque journée de manière saine et de nous amuser chaque jour.
